连续吃菠菜对身体有什么危害吗
连续吃菠菜对身体有什么危害吗，说起菠菜，大家肯定都特别熟悉，它不单十分常见，而且营养价值极高，但生活中并不是所有人都能吃菠菜，看看连续吃菠菜对身体有什么危害吗。
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菠菜吃多后容易引起消化不良以及结石的发生，如肾结石、尿道结石等，甚至可能会诱发痛风等疾病，与其成分中的草酸有关。此外，菠菜中除富含草酸外，还富含铁、叶酸等成分，孕妇过多食用后可能会影响体内锌和钙等元素的吸收。
1、消化不良：菠菜为寒性食物，脾胃虚寒者过多食用后会刺激胃肠道，加重胃肠道负担，从而引起腹泻、腹痛等不适症状；
2、结石：当菠菜与其他食物大量同食时，如豆腐、猪肝等，容易与这些食物中的钙、铁等矿物质形成草酸化合物，不易被人体吸收，从而导致在体内堆积，进而影响钙、铁的吸收。其中菠菜中的草酸和豆腐中的钙会形成草酸钙，如果有结石的患者，尤其是草酸钙结石，应尽量避免食用菠菜；
3、痛风：菠菜所含嘌呤并不低，再加上草酸成分容易与钙形成草酸钙，而沉积在关节内，大量食用菠菜易导致患者痛风发作；
4、其他：菠菜中的铁、叶酸等，有利于胎儿大脑神经系统的发育，但由于孕妇过多食用后，会影响其体内的锌和钙吸收，可能会影响胎儿的发育，因此应注意不宜过量食用菠菜。
对于菠菜的食用方式，建议在烹饪前先过一遍烫水，破坏其所含的草酸物质，与碱性食物一起食用，如海带，能够促使草酸化合物排出，在一定程度上预防结石的发生。
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1、引起肠胃不适
菠菜性寒凉，是一种性寒味甘的绿叶蔬菜，有通便润燥，促进排便的作用，但是由于其性寒凉，过多食用，肠胃受凉，对肠胃不好，脾胃虚弱者来说，易引起腹泻腹痛等肠胃不适症状。
2、消化不良
菠菜是一种高纤维蔬菜，富含膳食纤维，适量食用，可以促进机体肠胃蠕动，通常排便，但是如果大量食用，也很容易引起身体消化不良，因为粗纤维在人体内是很难消化的，一次性吃太多的菠菜，会加重肠胃负担，出现消化不良等症状。
3、易加重结石病情
大部分蔬菜是碱性食品，菠菜也是这种多碱性蔬菜中的一种，且菠菜中含有草酸，如果炒前不焯烫，其含量还是很高的.，易与机体流动的钙质结合形成草酸钙沉淀，对于已患有结石的病人，日常吃大量菠菜可使结石增多，且不易排出体外;而普通人多吃也会加重患结石的风险。
4、多吃菠菜不会补血
很多人大量吃菠菜是为了补充菠菜中的铁质，以达到补血的目的，其实吃菠菜并不能很好的到达补铁补血的作用，因为菠菜只有1%的铁能被机体吸收，其余的99%都会与本身草酸结合，所以菠菜吃多了不会补血，其所含的草酸成分还会影响人体对铁的吸收利用。
菠菜的功效
1、通肠导便，防治痔疮。
菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。
2、促进生长发育，增强抗病能力。
菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。
3、保障营养，增进健康。
菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷，及一定量的铁、维生素E、芸香贰、辅酶Q10等有益成分，能供给人体多种营养物质;其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。
4、促进人体新陈代谢，延缓衰老。
菠菜中的含氟-生齐酚、6-羟甲基蝶陡二酮及微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。大量食用菠菜，可降低中风的危险。
5、洁皮肤，抗衰老。
菠菜提取物具有促进培养细胞增殖作用，既抗衰老又增强青春活力。中国民间以菠菜捣烂取汁，每周洗脸数次，连续使用一段时间，可清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁。
6、补血。
菠菜的蛋白质量高于其他蔬菜，且含有相当多的叶绿素，尤其含维生素K在叶菜类中最高(多含于根部)，能用于鼻出血、肠出血的辅助治疗。菠菜补血之理与其所含丰富的类胡萝卜素、抗坏血酸有关，两者对身体健康和补血都有重要作用。
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孕妇吃菠菜的坏处
孕妇平时适量吃一些菠菜，对身体有多种好处，能补血也能润肠通便，还能保护眼睛，但菠菜也有它的两面性，它含有过量的草酸，孕妇不能过量食用，而且不能把他和高钙食品一起吃，不然会抑制孕妇身体对钙的吸收，容易让孕妇出现缺钙，引发关节疼痛。
孕妇吃菠菜的好处
1、补血
平时孕妇适量吃一些菠菜，能起到明显补血作用，因为菠菜中含有丰富的微量元素铁，这种物质可以促进血红细胞再生，提高人体造血功能，而孕妇如果出现贫血，就会导致胎儿畸形或者让胎儿在腹中出现缺氧，所以平时孕妇适量吃些菠菜对身体大有好处。
2、润肠通便
很多女性怀孕以后，消化功能减弱，胃肠蠕动放慢，这时容易出现便秘，而如果让孕妇适量吃一些菠菜，就能起到润肠通便，缓解便秘的重要作用，因为菠菜中含有大量的膳食纤维，它能加快肠胃蠕动促进身体代谢，还能清除孕妇身体内积存的一些毒素，能减少妊娠斑生成。
孕妇不宜吃的坚果
1、有毒的坚果
带有毒性的坚果孕妇不宜吃，因为这些坚果中还有一些有毒成分，孕妇吃了以后会在孕妇身体内堆积，而且会通过脐带被腹中的胎儿吸收，容易影响腹中胎儿的发育，还会造成腹中胎儿畸形，对胎儿正常发育不利。
2、霉变的坚果
孕妇在怀孕期间吃些坚果对身体有诸多好处，但那些已经没变的坚果孕妇是不适合吃的，因为没变的坚果会产生大量的黄曲霉素，这是一种带有毒性的物质，会危害孕妇身体健康，而且会对孕妇腹中胎儿发育造成不良影响。
3、炒焦的坚果
孕妇不宜吃炒焦的坚果，因为坚果中都含有丰富的植物蛋白和大量脂肪以及碳水化合物，但这些营养在炒制的过程中容易出现营养流失，特别是当坚果遭遇200度以上的高温，被炒焦以后容易产生致癌物质，孕妇吃了这样的坚果后，不能吸收丰富营养，而且会对身体健康造成危害。
4、口味太重的坚果
口味太重的坚果孕妇也不宜吃，因为能口味太重的坚果中会加入过多的盐或者五香粉以及香精和糖精，有时还会放入人造奶油，孕妇吃了这些坚果以后会吸收一些有害物质，会影响腹中胎儿发育也会对自身健康造成一些危害。
