一天中喝酸奶的最佳时间
一天中喝酸奶的最佳时间，酸奶的味道甜美，是很多人每天都要喝的营养品，酸奶拥有非常好的促进肠胃蠕动助消化的功效，还可以提供很好的营养解决饥饿感，以下分享一天中喝酸奶的最佳时间。
一天中喝酸奶的最佳时间1
一天当中最好是早上或者晚上喝酸奶会比较好一些。早上喝酸奶可以适当的补充一些营养，不过不能够空腹喝，可以适当的配一些其他的东西一起吃，晚上喝酸奶可以有利于睡眠。
酸奶是不能够加热喝的，如果温度过高的话，酸奶当中的有益菌就会失去活性，对身体来说没有营养的功效。
我们说，一天有三个时间段喝酸奶是比较好的
第一个，最佳的时间段就是早上，因为经过了一夜的睡眠，我们人体的肠道已经都消化好了，这时候急需食物来补充营养，酸奶是早餐的一个非常好的搭配，可以搭配粗粮，被人体的吸收速度也是比较快的，
第二个时间段，就是在餐后半个小时到两个小时，这种时候来喝酸奶，通常，我们的胃液的ph值是比较适宜的，
第三个时间段，就是在这个睡前喝，睡前喝他这个酸奶有助于睡眠，另外，还有就是它可以给我们补钙，因为在夜里面，我们人体的血液量是比较低的，所以，睡前喝酸奶，更容易吸收这个钙质。
一天中喝酸奶的最佳时间2
酸奶早上喝晚上喝最好，因为早上是需要营养的时候，不过不能空腹喝，可以配一些粗粮，面包，鸡蛋一起。
晚上喝可以帮助睡眠，最好是酸奶配点儿饼干，如果想更好一点儿可以喝纯牛奶更好，酸牛奶可帮助消化，但是有些胃肠道不好的人不建议喝，建议喝高钙或是低脂牛奶。
喝酸奶最好的时间是饭后2小时，因为饭后胃液的ph值上升，这种环境很适合乳酸菌的'生长，能让酸奶的营养充分的发挥，不要空腹喝酸奶。因酸奶中活性乳酸菌只有ph值在四上才能生长，而空腹时ph值都在2以下，所以乳酸菌就会被胃酸杀死，营养价值就会大打折扣。
酸奶也不要加热喝，如果温度过高，酸奶中的有益菌就会失去活性，若一次购买几天的酸奶应放在冰箱的冷藏室保存，酸奶的保质期一般只有七到十四天。
通常在一天中的任意时间段喝酸奶，人体对于酸奶的吸收都不会有明显差异，因此按照个人习惯进食即可，不必追求所谓的最好的时间。
但不建议在深夜进食，可能会增加夜间的肠胃负担，进而可能对睡眠质量造成一定影响。无论何时进食，酸奶中的乳酸菌等有益物质，都可对人体产生较多好处：
1、帮助吸收：酸奶中的乳酸菌能将发酵过程中，生鲜乳内的乳糖和蛋白质分解，使人体更易吸收。同时酸性口味有利于促进胃液分泌，帮助提高食欲、加强消化等；
2、调节肠道菌群：乳酸菌是存在于酸奶中具有活性的益生菌，是人体肠道中的重要生理菌群，乳酸菌胞外多糖具有多种生理功能，能够改善肠道微生态环境；
3、减轻乳糖不耐受者不适症状：酸奶中大量的乳酸菌活菌能够产生具有转糖基活力的β-半乳糖苷酶、β-半乳糖苷酶，能以乳糖为底物合成具有益生作用的低聚半乳糖。
因此使得酸奶中的乳糖含量降低，较生鲜乳更容易被乳糖不耐受者耐受，可以减轻乳糖不耐受症者的症状。
但饮用酸奶时最好不要加热，酸奶中的活性乳酸菌，如经加热或开水稀释，可发生大量死亡，所产生的益处便会受到一定损失。此外酸奶还不宜与某些药物同服，如氯霉素、红霉素等，因为这些药物可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌和双歧杆菌。
一天中喝酸奶的最佳时间3
1、早上
经过一夜的睡眠，人体的肠道消化已经全部完成，这个时候急需营养，此时喝酸奶就能很好的被人体吸收。
但是要注意，早上喝酸奶不能空腹进行，一般建议大家在吃早餐的时候饮用最好。因为空腹时的胃酸浓度偏高，容易导致乳酸菌死亡，就会降低酸奶的营养价值，一定要注意。
2、饭后半小时到2小时
饭后半小时到2小时也是喝酸奶的最佳时期，因为随着食物的消化作用，胃液也得到了稀释，乳酸菌就能够有效的生存，这个时候喝酸奶不仅不会加重肠胃的负担，还能促进消化，有利于身体健康。
3、睡前
睡前也是喝酸奶的最佳时间，因为在夜里12点到早上的这段时间，人体内的血钙量很低，如果睡前喝了一杯酸奶，就有利于食物中的钙质被吸收，更好的达到补钙效果。特别是对于严重缺钙的人来说，此时喝酸奶最有效，有助于补充钙元素，保障自身健康。
喝酸奶一定要在最佳的时间内饮用，这样才能实现更好的消化吸收。如果选择在早上饮用，一定要在吃早餐的时候喝酸奶，这样避免胃酸影响，降低酸奶的影响价值。
此外还要注意，喝酸奶的时候不要加热或者用开水稀释酸奶，这样就会导致乳酸菌活性大量消失，使酸奶的营养价值降低，喝再多也是等于没喝。
一天中喝酸奶的最佳时间4
酸奶一天喝多少最好呢
酸奶的营养价值高不管是对于老人还是小孩来说，都可以有效的帮助自己提高人体的免疫能力这样就可以预防一些疾病的困扰，但是绝对不是喝得越多越好的，适量的喝才可以起到你所想要的功效
每天喝250-500克酸奶 既可维持肠道正常菌丛平衡 又可调节肠道有益菌群正常水平
多喝不会吸收但是喝酸奶是不会胖的, 而且,喝酸奶对身体是很有益处的哦也可以减肥呢!
酸奶是长寿的饮料
据诺贝尔奖获得者，俄国食品专家梅契尼柯夫(1845-1916年)最早对酸奶的研究结果证明：
酸奶中含有一种生长活性因子，能增强肌体免疫机能，有利于身体健康，抗病、抗衰老。世界上有很多长寿的地方，居民都有长期饮酸奶的习惯。
酸奶有利于人类健康和长寿的原因可能有：
1.酸奶可增强人体免疫功能;
2.降低血清胆固醇的水平。
有实验证明，甚至在不用任何药物的情况下。每餐饮用约24O克酸奶，一周后可见胆固醇降低。
上面就是关于喝酸奶的一些介绍通过这些了解之后我们发现，酸奶虽然营养价值高，但是绝对不能够盲目地饮用过量的酸奶，尤其是在空腹的时候最容易引起我们的肠胃不适，希望大家通过上面的介绍之后都能够警惕这些问题。
